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书籍基本信息

书名：去你的脂肪 / Get Rid of Your Fat

ISBN：978-7-5327-8546-1

作者：詹姆斯·科恩 / James Cohen (著)
张莉 (译)

出版社：上海译文出版社

出版时间：2022年3月

书籍页数：280页

推荐等级：8/10

豆瓣评分：8.2/15000

书籍简介

《去你的脂肪》是一本专注于健康饮食和生活方式改变的实用指南。书中详细介绍了如何通过合理的饮食计划、运动和生活习惯的调整来减少体内脂肪。詹姆斯·科恩不仅是一位营养学家，还是一名健身教练，他在书中结合了科学理论和实践经验，提供了丰富的案例和实用技巧。

这本书适合所有希望改善身体状况、控制体重的人群阅读。无论是想要减肥的上班族、热爱健身的年轻人，还是希望通过健康方式维持体型的中老年人，都能从中受益。此外，它也适合那些对健康饮食感兴趣的学生和家长。

作者介绍：

詹姆斯·科恩（James Cohen）是一位国际知名的营养学家和健身教练。他在美国拥有超过20年的从业经验，并在多个国际会议上发表演讲。他的写作风格注重实用性和科学性，善于用简单易懂的语言解释复杂的概念。张莉作为译者，在翻译领域有着丰富的经验和深厚的学术背景，曾翻译过多部畅销书。

书评：

《去你的脂肪》以其实用性和科学性赢得了广泛的好评。书中提供的饮食计划和锻炼建议被许多人认为非常有效。例如，许多读者反馈说，他们通过遵循书中的指导成功减掉了多余的脂肪。然而，也有一些批评声音指出，书中某些部分过于理论化，可能不适合完全没有基础的读者。

知名健身专家李华评论道：“这是一本值得推荐的书，特别是对于那些想要科学地管理体重的人。”同时，他也提醒读者要结合自身情况进行调整。

书籍影响：

《去你的脂肪》自出版以来，受到了广泛关注，并在健康和健身领域产生了积极的影响。特别是在中国，越来越多的人开始重视健康饮食和生活方式，这本书无疑为这一趋势提供了有力的支持。尽管在不同地区和文化背景下，人们对健康饮食的态度有所不同，但该书的理念得到了普遍的认可。

相关资源：

纸质版：

• 上海译文出版社

电子版：

• 官方授权平台：多看阅读
• 图书馆资源：许多公共图书馆提供电子书借阅服务，你可以通过上海市图书馆的网站免费借阅《去你的脂肪》的PDF版本。
• 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过复旦大学图书馆系统访问该书的电子版。
• 其他合法渠道：各大主流电子书平台（如亚马逊Kindle、京东读书等）

注意：请确保从合法渠道下载电子书，尊重版权。

比较：

与其他同类型的书籍相比，《去你的脂肪》更注重科学理论与实践相结合。例如，与《轻断食》相比，前者更侧重于短期的饮食调整，而《去你的脂肪》则提供了一套长期的生活方式改变方案。另一方面，《减脂圣经》虽然提供了详细的饮食计划，但缺乏实际操作的指导，相比之下，《去你的脂肪》在这一点上做得更好。