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书籍基本信息

书名：定力 (Mindfulness)

ISBN：9787532782456

作者：马尔科姆·诺尔斯 (Malcolm Nols)
译者：李华 (Li Hua)

出版社：上海译文出版社 (Shanghai Translation Publishing House)

出版时间：2022年6月

书籍页数：288页

推荐等级：9/10

豆瓣评分：8.5/12,000

书籍简介

《定力》是一本探讨如何在快节奏生活中找到内心平静的指南。书中通过一系列实践技巧和案例分享，帮助读者掌握冥想和正念的方法，从而提高专注力和情绪调节能力。无论是职场人士、学生还是家庭主妇，都可以从中受益。本书风格平实易懂，体裁偏向自助类，适合所有希望提升生活质量的人群。

该书曾获2022年度心灵成长类最佳图书奖，并在各大书店畅销榜上名列前茅。通过阅读本书，读者不仅能学会如何面对生活中的压力和挑战，还能更好地理解自己的内心世界。

作者介绍：

马尔科姆·诺尔斯是一位知名的冥想导师和心理学家，他在全球范围内举办过多场冥想工作坊。他的写作风格平易近人，善于将复杂的理论知识转化为易于理解和实践的技巧。除了《定力》，他还著有《内心的宁静》(Inner Peace) 和《冥想的力量》(The Power of Meditation)。李华作为译者，以其精准的翻译和对东西方文化的深刻理解而闻名。

书评：

《定力》是一本值得推荐的好书。它不仅提供了实用的冥想技巧，还通过丰富的案例让读者感受到这些方法的实际效果。然而，也有批评指出，书中的一些理论可能过于简化，未能深入探讨某些复杂的情感问题。尽管如此，该书仍然得到了多位知名人士的高度评价，包括心理学家张明博士和作家王丽女士。

书籍影响：

《定力》自出版以来，在心理自助领域产生了广泛影响。它不仅在中国，也在其他国家和地区受到了广泛关注。尤其在都市白领和学生群体中，这本书被视为缓解压力和提高生活质量的重要工具。考虑到不同文化背景下人们对心理健康认知的差异，《定力》的成功也展示了现代人对内心平静需求的一致性。

相关资源：

纸质版：可以在当当网、京东、亚马逊等各大电商平台购买《定力》的纸质版。

电子版：

• 官方授权平台：得到App
• 图书馆资源：许多公共图书馆提供电子书借阅服务，你可以通过上海市图书馆的网站免费借阅《定力》的电子版。
• 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过复旦大学图书馆系统访问该书的电子版。
• 其他合法渠道：多看阅读

注意：请确保从合法渠道下载电子书，尊重版权。

比较：

与《定力》类似的书籍还有《正念的奇迹》(The Miracle of Mindfulness) 和《当下的力量》(The Power of Now)。虽然这些书同样强调了冥想和正念的重要性，但《定力》更注重于提供具体的操作步骤和实际案例，使得读者更容易理解和应用。相比之下，《正念的奇迹》则更多地侧重于日常生活的正念实践，而《当下的力量》则更关注于消除内心冲突和实现内在平和。