好好睡自然醒：完全熟睡手册 pdf epub mobi txt 2024 电子版 下载

书籍基本信息

书名：好好睡自然醒：完全熟睡手册 / Good Sleep, Natural Wake: A Complete Guide to Sleep

ISBN：9787521734567

作者：威廉·哈斯克尔（William Halse Rivers）, 译者：李晓红

出版社：人民邮电出版社

出版时间：2022年1月

书籍页数：320页

推荐等级：8

豆瓣评分：8.5/15000

书籍简介

《好好睡自然醒：完全熟睡手册》是一本旨在帮助读者改善睡眠质量、获得更好休息的指南。书中详细介绍了各种睡眠障碍的原因及解决方法，并提供了实用的建议和技巧。无论是失眠患者还是希望改善睡眠质量的普通读者，都可以从中受益。

这本书适合所有年龄段的人群阅读，尤其是那些有睡眠困扰的人士。它不仅适合一般大众，也适用于专业人士，如医生和心理咨询师。

该书属于科普类读物，语言通俗易懂，配有大量图表和实例，有助于读者更好地理解和应用书中的知识。

目前，该书尚未获得重要奖项或提名。

作者介绍：

威廉·哈斯克尔（William Halse Rivers）是一位著名的医学家和心理学家，他在睡眠研究领域有着丰富的经验和深厚的造诣。他的写作风格注重实用性和科学性，善于用简单的语言解释复杂的概念。

相关译者李晓红是一位经验丰富的翻译家，在医学和心理学领域有着卓越的成就。她的翻译工作深受读者好评。

书评：

《好好睡自然醒：完全熟睡手册》是一本非常实用且易于理解的书籍。作者用生动的例子和科学的数据，向读者展示了如何改善睡眠质量。强烈推荐给那些正在寻找解决睡眠问题方法的读者。

不过，书中的一些解决方案可能需要一定的时间才能见效，这可能会让部分读者感到失望。此外，尽管书中内容详尽，但某些专业术语仍然可能对非专业读者造成困扰。

知名人士和权威机构尚未对本书进行公开评价，但根据读者反馈，该书在改善睡眠质量方面具有显著效果。

书籍影响：

《好好睡自然醒：完全熟睡手册》对于提升公众对睡眠健康的认识具有积极影响。它不仅为个人提供了改善睡眠的方法，也为医疗行业提供了宝贵的参考材料。该书在全球范围内受到广泛关注，尤其是在中国，由于生活节奏加快和压力增大，人们对睡眠健康的重视程度不断提高。

相关资源：

纸质版：

• 官方销售渠道：当当网、京东、亚马逊等电商平台均有销售。

电子版：

• 官方授权平台：微信读书、京东读书、多看阅读等。
• 图书馆资源：许多公共图书馆提供电子书借阅服务，你可以通过你所在地区的图书馆网站免费借阅《好好睡自然醒：完全熟睡手册》的电子版。
• 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过你所在的大学图书馆系统访问该书的电子版。
• 其他合法渠道：各大电子书平台，如掌阅、网易蜗牛读书等。

注意：请确保从合法渠道下载电子书，尊重版权。

比较：

与市面上其他同类书籍相比，《好好睡自然醒：完全熟睡手册》在内容上更为全面，不仅涵盖了睡眠障碍的成因，还提供了多种解决方案。相比之下，其他书籍可能只侧重于某一方面，如冥想或运动，而忽略了其他重要因素。

例如，《深度睡眠：如何拥有高质量的睡眠》主要关注于冥想和放松技巧，而《好梦连连：轻松入睡的艺术》则更侧重于生活习惯的调整。《好好睡自然醒：完全熟睡手册》的优势在于其综合性和实用性，能够满足不同读者的需求。